코다리는 우리나라에서 인기 있는 건어물로, 특히 건조된 상태로 많이 소비됩니다. 코다리는 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다: 1. **단백질 공급**: 코다리는 단백질이 풍부하여 체내 근육과 조직을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. **칼슘과 미네랄**: 코다리는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강을 지원합니다. 또한, 마그네슘, 인, 철 등의 미네랄도 포함되어 있어 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다. 3. **오메가-3 지방산**: 코다리에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에 좋습니다. 오메가-3는 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 염증을 줄이며, 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. **비타민 A와 비타민 D**: 코다리에는 비타민 A와 비타민 D가 포함되어 있어 시력 건강과 면..