반응형 #혈압관리 #건강한생활 #혈압낮추는법 #식이요법 #운동 #스트레스관리1 혈압 낮추는법 혈압이란?혈압은 심장이 혈액을 펌프질하여 혈관을 통해 혈액을 순환시킬 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 이 압력은 주기적으로 변동하는데, 일반적으로 우리가 알고 있는 수치인 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘어집니다. 혈압이 높으면 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.혈압이 높아지는 원인고혈압은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 유전적 요인, 나이, 비만, 잘못된 식습관, 스트레스 등이 있습니다. 특히, 나트륨 섭취가 많거나 운동 부족, 만성적인 스트레스는 혈압을 상승시키는 주요 원인으로 지목되고 있습니다.생활습관 개선으로 혈압 낮추기혈압을 낮추기 위해서는 우선 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동을 포함한 건강한 생활습관을 유지하면 혈압을 안정적으로 관리할 수 있.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
