오징어는 바다에서 잡히는 해산물 중 하나로, 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 그 맛뿐만 아니라 다양한 영양 성분과 효능 덕분에 건강에도 많은 도움이 됩니다. 오늘은 오징어의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🦑오징어는 단백질이 풍부한 식품으로, 100g당 약 15g의 단백질을 포함하고 있습니다. 또한, 오징어에는 비타민 B2, B12, 셀레늄, 타우린 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 신체의 여러 기능을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 비타민 B2는 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 비타민 B12는 신경계 건강에 기여합니다. 🥗오징어의 주요 효능면역력 강화 : 오징어에 포함된 셀레늄은 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다. 이는 감염이나 질병으로부터 몸을 보..
